Un programa para mujeres de más de 40 años surfeando los cambios hormonales de la peri y la menopausia.

Te cuento lo que encontrarás dentro para que lo mires con calma.

Allá va. 

√ El error más común que cometen las mujeres cuando intentan “empezar de cero” con rutinas saludables (y cómo evitarlo desde el minuto uno). 

√ La práctica más corta de todo el programa, que parece ridícula… pero es la que más transforma tu energía diaria. 

√ El hábito que actúa como un botón de “reset” para tu sistema nervioso (y cómo hacerlo aunque solo tengas 2 minutos).

√ La secuencia de movimientos que libera tu cuerpo de la tensión acumulada en el día, sin necesidad de rodillos, pelotas ni 40 posturas imposibles.

√ El tipo de respiración que puede mejorar tu descanso nocturno más que cualquier infusión o suplemento. 

√ Qué hacer cuando sientes que no tienes tiempo ni ganas, y cómo convertir esos días en victorias (incluso más valiosas que los “perfectos”). 

√ La clave que nadie cuenta sobre la constancia: por qué no necesitas disciplina férrea, sino un sistema amable que se dobla, pero no se rompe.

√ El gesto final de cada sesión que engancha a tu cuerpo para querer volver al día siguiente (sí, incluso en los días caóticos).

√ La herramienta extra que tendrás el fin de semana para reforzar tu hábito: no es yoga, pero sostiene tu práctica de forma sorprendente. 

Espera. 

Que esto no lo ves venir:

El programa dura 4 semanas.

Cada día tendrás tu práctica corta, sencilla y realista.

Pero los fines de semana

…ahí sucede algo curioso:

Quizás lo que hagas los fines de semana
sea lo que más transformará tu constancia.

Solo te digo que es sencillo,
nada místico
y sorprendentemente eficaz.